Le yoga, c’est apprendre à s’ouvrir à soi, découvrir ses limites, accéder à une détente corporelle et mentale. C’est une pratique accessible à tous et adaptable aux capacités de chacun. On apprend à se centrer sur soi à travers des séquences d’exercices et de postures simples, combinant mouvements et respirations. Ainsi, chacun explore l’équilibre entre les différentes parties du corps, le positionnement du corps dans l’espace et l’environnement. Les exercices et les mouvements alliant corps et mental peuvent être pratiqués, seul, à deux ou en groupe et accompagnés de temps de relaxation et de méditation.  Cette pratique favorise le bien-être au quotidien et permet de gérer plus sereinement les évènements de la vie.